اگرچه بروز این حالت های روانی گاهی اوقات در زندگی انسان امرعادی و طبیعی هستند اما اگر استمرار پیدا کرده و دائمی شوند، توان لذت بردن از زندگی را از انسان سلب می کنند.
افسردگی از پیامدهای اصلی ناکامی در روابط، امور مالی و سلامتی است. آمارها نشان می دهد که بیش از ۱۲۰ میلیون نفر در جهان به افسردگی مبتلا هستند. 
از آنجا که بسیاری از مردم برای غلبه بر اضطراب و افسردگی به ساده ترین راهکار یعنی مصرف داروهای شیمیایی ضدافسردگی متوسل می شوند، در این مقاله متخصصان علوم روانشناسی در امریکا چند روش حیاتی و به خصوص طبیعی را برای مقابله با این اختلالات توصیه می کنند.